小さいことからコツコツと

何十回目のダイエット?始めました。
体重よりも生活習慣病の予防に努めようと思う。それで体重も減ったらラッキーなんだけど。
とても小さなことの積み重ねだから、急に変わるわけじゃないから、気長にやらないと。
まず、間食をしない。残り物を食べない。脂っこいものは少しに。甘いものは１日１個。飲みたくもない時に習慣でコーヒーを飲まない。
洗濯物はまとめず、１回ずつ３階まで干しに行く。買い物は自転車に乗らず歩く。体操はきちんと週２,３回。１日にトータルで１時間は動くようにする。
こんな感じの緩い決め事だけで、少し続けてみようと思う。
最初からあんまりきついと絶対続かないから。